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Les secrets pour maigrir efficacement

Perdre du poids et ne rien reprendre, c’est le rêve de toute personne qui suit un régime alimentaire ou  qui suit des traitements pour maigrir. Lutter contre l’effet yoyo parait être très difficile pour de nombreuses femmes et pourtant, il existe bien une solution très efficace pour perdre du poids définitivement.

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il faut avant tout se mettre dans la tête que pour perdre du poids et ne plus en reprendre, il faut changer définitivement son mode de vie. Cela ne veut pas dire suivre un régime alimentaire strict pendant le restant de ses jours mais surtout diminuer la quantité des substances néfastes pour l’organisme à savoir les matières grasses, les toxines … etc.

Venons-en au fait ! La première chose que vous devriez faire c’est de suivre un régime strict proposé par votre nutritionniste pendant la durée qu’il recommande. Après, puisque votre organisme s’y est bien habitué, il vous serait maintenant plus facile de bannir de votre alimentation les matières grasses et les aliments au restaurant qui contiennent  souvent des produits synthétiques très dangereux pour le foie (sachez que ce dernier joue un rôle très important dans la transformation du cholestérol contenu dans les aliments).

Il y a des moments où vous vous sentez vraiment faible et que vous succombez à la tentation de manger un « plat interdit ». Dans ces cas là, pensez à pratiquer du sport dès le lendemain pour bruler les graisses et pour redonner à votre foie sa bonne santé.

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Pour un bronzage réussi

Afin de réussir le bronzage, certaines consignes sont à suivre: lunettes de soleil, crème solaire et chapeau. Les médicaments favorisant la photosensibilisation sont à éviter. Le contact avec les feuilles de figuier, des agrumes et le céleri peut également faire entrave à un bon bronzage. Enfin, il faut savoir que ce dernier est à consommer avec modération chez les peaux acnéiques.

Chapeau, lunettes de soleil et crèmes solaires, nul n’est censé méconnaître ces recommandations quand il s’agit de se bronzer et de s’exposer au soleil. Mais, il faut aussi savoir que certains médicaments peuvent gâcher le bronzage du fait de la photosensibilisation. Cela concerne particulièrement les antibiotiques dont les cyclines, les anti-inflammatoires à usage externe ou les médicaments immunosuppresseurs. Ainsi, il est toujours nécessaire d’avertir son médecin avant de partir rejoindre la plage.

Des végétaux à éviter

Le contact avec certains types de végétaux peut également être à l’origine de la photosensibilisation. En effet, après le bronzage, il est fortement interdit de se mettre en contact avec les feuilles de figuier, le fenouil, le céleri ou les agrumes afin d’éviter la formation des plaques rouges ressemblant à des brulures sur la peau.

Bronzage et acné

Enfin, il est vrai que le bronzage peut être efficace contre les peaux acnéiques car l’effet du soleil assèche la peau et unifie le teint. Cependant, cet effet ne dure que quelques temps. Pour se protéger contre le soleil, l’épiderme s’épaissit. Et cet épaississement est souvent accompagné d’une séborrhée importante, principale cause des acnés. Autrement dit, l’exposition au soleil doit être modérée pour les peaux acnéiques.

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L’eau : ses bienfaits sur la forme

L’eau est un élément essentiel pour le corps mais qui pourtant est souvent négligée. Très peu d’hommes boivent une quantité suffisante d’eau au quotidien. Avec une bonne alimentation, l’eau devrait permettre à l’homme de garder la forme.

Le corps de l’homme accumule les déchets. L’eau ne sert pas uniquement à hydrater l’organisme. Elle participe également au processus d’élimination de ces déchets sous forme d’urine ou de sueur.

Une perte d’eau à combler

Chaque jour, l’homme perd en moyenne 4 litres d’eau. 60% de l’organisme humain en a besoin. En boire suffisamment, permet d’alimenter les différentes parties du corps pour garder l’équilibre et rester en forme et en bonne santé.

Le fait de ne pas boire suffisamment assèche l’organisme. La peau perd en élasticité et vieillit. Trop souvent, l’homme ne boit que lorsqu’il ressent de la soif. Ce qui est déjà un signe de déshydratation. Il ne faut donc jamais attendre d’avoir soif pour boire de l’eau. Le mieux c’est de boire plusieurs verres par jour, chacune devant être espacée de quelques heures.

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Le hammam et le sauna

Le hammam et le sauna possèdent chacun leurs vertus. L’efficacité de ces deux techniques est soumise au respect de quelques règles importantes.

Utilité du hammam et du sauna

Le hammam est un bain de chaleur humide. Il aide l’organisme à évacuer les toxines, décontracte les muscles et dilate les pores de la peau. Après une séance de hammam, les pratiquants peuvent réaliser un massage aux huiles essentielles pour augmenter ses bienfaits.

Le sauna se déroule dans une cabane en bois chauffée avec des pierres volcaniques. La chaleur est particulièrement importante dans cet endroit surtout lorsque les pierres viennent d’être mouillées avec de l’eau. Il élimine les courbatures et est particulièrement conseillé aux personnes souffrant d’arthrose.

Il est recommandé de réaliser un gommage pendant une séance de hammam puis de bien nettoyer la peau avec de l’eau fraîche à la fin. Avant d’entrer dans le sauna, pensez à prendre une douche tiède puis à se sécher complètement.

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Comment soulager un mal de tête ?

Le mal de tête est une maladie très courante qui peut survenir à chaque instant. Un petit coup de stress, une fatigue, une insomnie etc. peuvent en être la cause. Le mal de tête n’est pas une maladie grave et entraine rarement des complications. Toutefois, les douleurs peuvent être intenses et devenir insupportables. Il convient alors de prendre les mesures nécessaires pour soulager le mal de tête, lesquelles?

En cas de mal de tête, ce n’est pas nécessaire de toujours prendre des médicaments. Quelques solutions simples peuvent s’avérer efficaces et atténuer  progressivement les douleurs. Pour commencer, il faut essayer de connaître la cause du mal de tête et s’en débarrasser sans attendre. Mais ce n’est pas toujours possible étant donné que l’on peut avoir mal à la tête à n’importe quel moment, au bureau, à la maison etc.

Pour soulager les douleurs, il faut se reposer. Quelques minutes de pause révèleront leur efficacité pou les personnes qui ont mal à la tête dans leur lieu de travail. Il ne faut pas oublier que travailler sur ordinateur est un facteur de maux de tête et de fatigue…

Il faut également penser à toujours bien s’hydrater, l’eau est un remède très efficace pour les maux de tête et aussi la fatigue. Si les douleurs surviennent trop souvent, il faudra envisager une consultation chez l’ophtalmologue.

Plusieurs petites techniques peuvent soulager un mal de tête. On peut faire un automassage en se massant délicatement la nuque et le visage. On peut également faire quelques étirements pour détendre les muscles etc.

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