Le hammam et le sauna possèdent chacun leurs vertus. L’efficacité de ces deux techniques est soumise au respect de quelques règles importantes.

Utilité du hammam et du sauna

Le hammam est un bain de chaleur humide. Il aide l’organisme à évacuer les toxines, décontracte les muscles et dilate les pores de la peau. Après une séance de hammam, les pratiquants peuvent réaliser un massage aux huiles essentielles pour augmenter ses bienfaits.

Le sauna se déroule dans une cabane en bois chauffée avec des pierres volcaniques. La chaleur est particulièrement importante dans cet endroit surtout lorsque les pierres viennent d’être mouillées avec de l’eau. Il élimine les courbatures et est particulièrement conseillé aux personnes souffrant d’arthrose.

Il est recommandé de réaliser un gommage pendant une séance de hammam puis de bien nettoyer la peau avec de l’eau fraîche à la fin. Avant d’entrer dans le sauna, pensez à prendre une douche tiède puis à se sécher complètement.

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